Cvičte a stýkajte sa s vodným aerobikom. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Súvisiace články 1 Výhody a nevýhody plávania 2 Vodné aeróbne cvičenia na chudnutie 3 Aké sú dobré spôsoby, ako robiť kardio okrem toho, že zabíjať? 4 Koľko vody je potrebné pri strave s obsahom kalórií 1 500? Pre veľkú väčšinu starších ľudí je kúpanie skvelý nápad, najmä preto, že starší ľudia sú najmenej aktívni z akejkoľvek vekovej skupiny v Amerike.
Čím viac svalov máte, tým viac kalórií spálite. Photodisc / Photodisc / Getty Images Súvisiace články 1 Výhody budovania svalov 2 Cvičenia na stratu podkožného tuku 3 Koľko vlákniny je potrebné schudnúť? 4 Najlepší spôsob, ako odbúravať tuk pomocou silového tréningu, aerobiku a diéty Cesta k spaľovaniu kalórií, ktoré vedie k odbúravaniu tukov, nie je lemovaná nepretržitým kardio.
Správna šírka postoja je kľúčom k rovnováhe a streleckej tvorbe v golfe. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Súvisiace články 1 Najlepšie lekárske gule používané pri golfe 2 Pomáhajú došľapky s hrotmi v strede? 3 Výhody žehličkových žehličiek 4 Správne umiestnenie a nastavenie nôh golfistov musí byť pri každom výstrele vyvážené.
Lavičkový lis rozvíja silu v hrudníku, ramenách a tricepsoch. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Súvisiace články 1 Cvičenie na zotavenie a zotavenie 2 Cvičenie na volejbal na nohách 3 Cvičenie na kríži na tréningu 4 Cvičenie na váhe na rukách a nohách Pri zdvíhaní závaží s cieľom rozvíjať silu, môžete robiť celotelové cvičenia každý druhý deň a stále ponúknite svojim svalom zvyšok, ktorý potrebujú na regeneráciu.
Bylinkový čaj je nápoj bez obsahu kalórií, nápoj Atkins Digital Vision./Photodisc/Getty Images Súvisiace články 1 Vodnice na South Beach Diet 2 Čo predstavuje stravu bez sladu? 3 Zoznam cukroviniek s nízkym obsahom sacharidov 4 Typický plán jedla s pomarančovým džúsom Strava Atkins sa zameriava na konzumáciu potravín, ktoré sa považujú za nízko sacharidové a neobsahujú žiadne cukry.
Prenosné basketbalové obruče vám umožňujú hrať takmer kdekoľvek. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Súvisiace články 1 Zmerajte riadidlá BMX 2 Nainštalujte basketbalovú dosku cez garáž 3 Zostavte si svoj vlastný silový tréning pomocou kladiek 4 Nasaďte si rukoväte pre gymnastiku Nepopierajte potešenie z hrania priateľskej basketbalovej hry pretože nemôžete nainštalovať permanentný basketbalový kôš - namiesto toho nainštalujte prenosný kôš.
