Odporúčaná Zaujímavé Články

Vhodnosť

Správna tréningová rutina pre získanie svalov

Rovnomerne zasiahnite všetky časti tela a vytvorte vyváženú postavu. Súvisiace články 1 Rutiny na budovanie svalov pre chudých mužov 2 Cvičenia na celé telo s rýchlymi výsledkami 3 40-dňový plán na stratu 10 Lbs 4 Najlepšie rutiny na cvičenie hornej časti tela na dosiahnutie rýchlych výsledkov Keď ste na ceste za záhadou, cvičebná rutina budete postupovať, je najdôležitejším faktorom vášho pokroku.
Čítajte Viac
Vhodnosť

Cvičenia pre dolný Trapezius a Serratus Anterior

Súvisiace články 1 Cvičenie na činky s hornými časťami chrbta 2 Aké svaly sa používajú na vyťahovanie neutrálnych úchopov? 3 Bicep Curl na horný lis 4 Cvičenia pre Teres Major, Teres Minor a Rhomboids Dolný lichobežník v chrbte a serratus predný v hrudi sú notoricky tvrdé svaly, na ktoré je možné zamerať sa.
Čítajte Viac
Vhodnosť

Najlepšie cvičenie pre Abs a Pecs bez stroja

Nepotrebujete cvičebný stroj na vývoj skalných abs. Obrázky Jupiterimages / Stockbyte / Getty Súvisiace články 1 Aké svaly používate so strojom Crossover Cable? 2 Čo funguje Barbell Row? 3 Najlepšie stroje sa sťahujú, aby štíhli ruky, ramená a chrbát. 4 Posilnenie chrbtice pre posilňovacie stroje Vytváranie abs a hrudníkov nie je len o zmene vášho vzhľadu.
Čítajte Viac
Vhodnosť

Dobrý domáci cvičebný stroj pre žalúdok

Cvičebné loptičky používajte rôznymi spôsobmi, aby ste zapojili svaly žalúdka. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Súvisiace články 1 Uskutočňuje toto cvičenie tzv. Manéver bicykla 2 sediace brušné cvičenia 3 Pomáha utiahnutie brušných svalov stratiť brušný tuk? 4 Čo je to cvičebný stroj, na ktorom sedíte a kolíše vás dozadu a ďalej?
Čítajte Viac
Vhodnosť

Najlepšie cvičebné povrchy pre P90X

Chráňte pot pred nárazom na podlahu zakrytím gumovými panelmi. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Súvisiace články 1 Udržujte cvičebné rohože z kĺzania 2 Môžete robiť aeróbne šliapanie na koberci? 3 spodné prádlo na odvádzanie potu 4 cvičenie tancujúceho členku Cvičenie celého tela, ako je P90X, si vyžaduje podlahu, ktorá pomáha chrániť vaše kĺby počas skokov; najlepšie možnosti podľa certifikovaných fyzioterapeutov David H.
Čítajte Viac
Vhodnosť

Aké svaly funguje nožnicové cvičenie?

Na vykonanie nožnice potrebujete iba cvičebnú podložku. Obrázky značky X / Obrázky značky X / Obrázky Getty Súvisiace články 1 Sú kapitánove kreslá zavesené nohy, ktoré zvyšujú dobré cvičenia v oblasti ab? 2 podlahové drtia s nohami na lavičke 3 robte bezmocné chrumky 4 cvičenia na zväčšenie bokov bokov a zadku Budovanie sily vo vašich základných svaloch vám pomáha udržiavať správnu polohu tela, čo chráni chrbticu a znižuje riziko bolesti chrbta.
Čítajte Viac