Sedenie chrbtice môže pomôcť vyrovnať chrbticu. Čad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Súvisiace články 1 Čo je dobré preťahovanie rutinou pred spaním? 2 Zarovnanie chrbtice jogy 3 Čo predstavuje jóga, je dobré pre napäté svaly Piriformis? 4 Erector Spinae Spinalis Stretch Posúvanie pred počítačom, skĺzavanie do auta a udržiavanie zlého držania tela pri chôdzi po celý deň môžu viesť k nesprávnemu zarovnaniu chrbtice.

Horské bicykle sú jednou z možností jazdy na štrkových cestách. Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Súvisiace články 1 Comfort Vs. Cruiser Bicycles 2 Aký je rozdiel medzi zjazdovým bicyklom a bicyklom Freeride? 3 Pevné a odpružené vidlice Predné bicykle 4 Najlepšie cyklokrosové bicyklové štrkové cesty sú vynikajúcou voľbou pre jazdu na bicykli, najmä pre tých, ktorí chcú objavovať vzdialenejšie miesta alebo sa vyhnúť silnej premávke.

Zadržanie nedočkavej púšte neposkytuje dostatok tréningu pre vaše hornej časti tela. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Súvisiace články 1 Plán pre začiatočníkov na chudnutie 2 Najlepšie cvičenie, ktoré musíte urobiť pre svoje zbrane pri chôdzi 3 krát týždenne Plán na chudnutie 4 Koľko hmotnosti začínate pre Kettlebells?

Šťava z melónu vám môže pomôcť vyhnúť sa bolesti svalov. Creatas Images / Creatas / Getty Images Súvisiace články 1 Čo vás nápoj najviac hydratuje? 2 Najlepšie po tréningu Ovocie smoothie 3 lieky na plyn z jesť vlákno 4 Pomáha ľahké cvičenie ráno spať viac telesného tuku? Po cvičení už nikto nechce bojovať s bolesťou.

Udržiavajte správny tvar, aby ste mohli vylepšiť svoj bench press. Comstock / Stockbyte / Getty Images Related Article 1 Build Pecs with Curling Bar 2 Do Wings with Dumbbells 3 Get Ripped Forearms with Barbells 4 Do Lateral Raises Lavička lisovanie 300-libra činka úspešne, je veľký úspech, podľa "Muscle & Strength".

Ako často vykonávate komplexy, záleží na tom, čo ešte robíte vo svojej rutine. Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Súvisiace články 1 Cvičenia Crossfit s činkami Vs Barbells 2 Štartovacia sila pre činky 3 Typy voľných závaží 4 Cvičenia na činky zamerané na posilňovanie ženských váh Komplex činiek nie je príliš odlišný od okruhu.