Horská póza vás nezmení, ale tento úsek predĺži chrbticu a zlepší vaše držanie tela. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Súvisiace články 1 Rozťahovacie cvičenia pre mužov alebo pre osoby staršie ako 40 2 Čo je dobré rozťahovacie rutiny pred spaním? 3 Čo predstavuje jóga pre dobré svaly Piriformis?
Diéty Vegan a Paleo zdôrazňujú význam zeleniny a ovocia. Chris Clinton / Lifesize / Getty Images Súvisiace články 1 Jedia ľudia počas šťavy? 2 jedlá s nízkym obsahom sacharidov s kuracími a sušenými paradajkami 3 zoznam potravín bez vlákniny 4, čo môžete jesť na raňajky pri brušnej diéte?
Gymnastky dokážu robiť L-sedadlá s krúžkami. Atsushi Tomura / Getty Images Šport / Getty Images Súvisiace články 1 Cvičenie rúk a nôh bez hromadenia hore 2 Do Tuck Sit Pull-Ups 3 Čo robia cvičenia dotýkajúce sa špičky? 4 Najlepšie bicepsové cvičenia s kladivovými kučerami Ak hľadáte náročné cvičenie, ktoré skutočne otestuje a rozvinie vaše jadro, L-sit môže byť pre vás.
Odporový tréning je prispôsobiteľný väčšine fitness cieľov. Comstock / Stockbyte / Getty Images Súvisiace články 1 Ženské svaly a kulturistika 2 Prispôsobte si svaly ako kulturisti 3 Pomáha vám tonizujúce svaly spaľovať tuky? 4 Strata svalovej masy hornej časti tela na zdravých dospelých cieľoch sa líši u zdravých dospelých jedincov a množstvo zdravotných výhod plynúcich z pravidelného odporového tréningu oslovuje mnohých.
Pri výbere aerobiku si položte otázky a vyberte si tú, ktorá zodpovedá vašej úrovni schopností. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Súvisiace články 1 Lekcie z vodného aerobiku 2 Výhody a nevýhody plávania 3 Príklad vodného aeróbneho cvičenia 4 Aquacise cvičenia Môže sa zdať stereotypné odporúčať vodné aerobik alebo cvičenia založené na vode pre seniorov - je tu však veľmi dobrá dôvod.
Natiahnutie úderov do sedu sa dá pomocou jednoduchých zariadení vymeniť za dynamickejšie pohyby. Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Súvisiace články 1 Úzke strečing hip flexor vpred 2 Natiahnite svaly bedrovej flexor pre baletných tanečníkov 3 Hĺbkový strečing pre Soleus 4 PNF strečing pre hamstringy Typické, statické napínanie vzalo zadné sedadlo na strečing pomocou zariadení ,
