Silné predlaktia vám umožňujú pohybovať loptičkami s väčšou silou. Donald Miralle / Digitálne videnie / Getty Images Súvisiace články 1 Posilnenie predlžovačov rúk 2 Kliešte na kolená a masívne predlaktia 3 Aké svaly pracujú na stlačení tenisového lopty? 4 tréningy Biceps bez použitia predlaktia Svaly predlaktia a rúk pomáhajú hráčovi baseballu švihnúť netopier, keď sa otáčajú, a zacvakávajú si zápästia, aby hádzali loptu rýchlosťou.
Dýchacie cvičenia môžu pomôcť pri uľahčovaní pôrodu. Thinkstock / Comstock / Getty Images Súvisiace články 1 Aké cvičenie je dobré pre vaše pľúca? 2 Napínanie pľúc 3 Dýchanie brucha pri behu 4 Dychové cvičenia korytnačky Keď ste tehotná, môžete vykonávať dychové cvičenia, aby ste znížili stres a úroveň úzkosti, zvýšili povedomie tela a posilnili svoje brušné svaly.
Cvičenie a zdravé stravovanie idú ruka v ruke. Snímky s tovarom / tovarom / obrazy s príjmami Súvisiace články 1 Hladová strava s obsahom 1 200 kalórií 2, jednoduchá strava pre vegetariánov 3 Čisté raketové okuliare 4 Môžete jesť palacinky a schudnúť? Aj keď priemerný človek pri cvičení potí 8,8 až 1,4 litra tekutiny za hodinu, nemusíte si uvedomiť, že vaše telo stráca oveľa viac ako len tekutiny.
Získanie 10 000 krokov vám môže pomôcť stratiť libru týždenne. Comstock / Comstock / Getty Images Súvisiace články 1 Môžete schudnúť len pri chôdzi 10 000 krokov denne? 2 chôdze mimo 20 kilogramov hmotnosti v deviatich mesiacoch 3 chôdze po 16 minútach míle 4 používanie váh členku pri sedení pri stole Pripevnenie krokomeru k pasu vás robí zodpovednejším voči cvičebnému programu a tiež vám pomôže naučiť sa, ako začleniť fyzickú aktivitu po celý deň.
Vykonajte úsek steny, aby ste udržali Achillovu šľachu zdravú. IT Stock / Polka Dot / Getty Images Súvisiace články 1 Najefektívnejšie cvičenie pre nohy 2 Držte ruky pri chôdzi 3 Tónujte nohy a zadok bez posilňovne 4 Urobte most na predlaktí Zranenia šľachy Achillovej sú medzi bežcami pomerne bežné, pričom účtujú Podľa McKinley Health Center na University of Illinois Urbana-Champaign je to 18 percent zranení.
Regulácia krvného tlaku a cholesterolu pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Súvisiace články 1 Dobré korenie a chuťové prísady na chudnutie 2 Esenciálna hypertenzia a cukrovka 3 Patofyziologický vzťah medzi hypertenziou a stravou 4 Prečo je cukrovka oslepnutá?
