Sedadlá a chudé mäso môžu pomôcť pri zostavovaní šesťbalenia. Photodisc / Photodisc / Getty Images Related Articles 1 Do Side Crunches 2 Najlepšie cvičenie, ako sa zbaviť vedľajších huggerov 3 Rozvíjať veľké brušné svaly rýchlo 4 Pomáhajú reverzné drví stratiť brušný tuk? Tabletky na chudnutie sa môžu zdať ako rýchly spôsob, ako tón vašej abs, ale väčšina z nich sú nebezpečné.
Rovnaké kalórie môžete spáliť pri svižnej chôdzi namiesto joggingu, ale bude to trvať dlhšie. Fotodisc / fotodisc / obrázky Getty Súvisiace články 1 Je chôdza dobrá pre brušný tuk? 2 Aká je priemerná srdcová frekvencia pre 50-ročnú ženu po chôdzi na míľu? 3 Plán pre chôdzu pre začiatočníkov na chudnutie 4 Výhody a nevýhody chôdze Krátke chôdze a jogging spadajú do kategórie aeróbneho cvičenia, medzi týmito dvoma možnosťami s nízkym dopadom však existujú určité rozdiely.
Doby odpočinku udržiavajte krátke, aby ste si udržali svoju intenzitu. Hannah Johnston / Getty Images Šport / Getty Images Súvisiace články 1 Krátke, ale efektívne cvičenie na hornej časti tela Rutiny na cvičenie na hornej časti tela 2 Rutiny na cvičenie na dosiahnutie nižšej hmotnosti 3 Cvičenia s nízkou a vysokou hmotnosťou na získanie svalov 4 Cvičenia na chudnutie, ktoré vám pomôžu ísť za dvadsať minút nemusí znieť ako dostatok času na zaškolenie, ale ak máte solídny plán, je dosť dlhý na skvelé cvičenie.
Športy, ktoré používajú svaly na nohách, budú znieť a štíhle. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Súvisiace články 1 Fyzikálne vlastnosti nôh Svaly futbalistu 2 Svaly použité na futbal 3 Aké je najlepšie cvičenie abs pre futbalového hráča? 4 kalórie spálené počas jednej a pol hodiny športu v Badmintone sú skvelým spôsobom, ako zredukovať a zladiť svoje telo, vrátane nôh, pomocou kardiovaskulárnych a silových cvičení, ktoré nezískate pomocou vybavenia telocvične ani vo fitness triedach.
Strava v South Beach vám môže pomôcť znížiť kila. Comstock Images / Comstock / Getty Images Súvisiace články 1 South Beach Diet pre začiatočníkov 2 Aký druh stravy poskytuje 2 500 kalórií denne? 3 1200 kalórií pre vegetariánov 4 Aké ovocie je v poriadku na ryžovej strave? Od roku 2003, kedy zasiahla police kníhkupectva, pomáha South Beach Diet ľuďom znižovať nechcené libry rezaním sacharidov a povzbudzovaním, aby ste jedli zdravšie bielkoviny a tuky.
Správne spodné prádlo môže zvýšiť kvalitu tréningu. Ryan McVay / Lifesize / Getty Images Súvisiace články 1 Čo by ženy mali nosiť v telocvični? 2 najlepší výstroj pre beh na bahnitej ceste 3 Zabalí sa vám pás na trenažéri? 4 Môže beh spustiť vyrážku? Pokiaľ ide o cvičenie, odev je iba taký dobrý ako jeho základ.
