Rovnomerne zasiahnite všetky časti tela a vytvorte vyváženú postavu. Súvisiace články 1 Rutiny na budovanie svalov pre chudých mužov 2 Cvičenia na celé telo s rýchlymi výsledkami 3 40-dňový plán na stratu 10 Lbs 4 Najlepšie rutiny na cvičenie hornej časti tela na dosiahnutie rýchlych výsledkov Keď ste na ceste za záhadou, cvičebná rutina budete postupovať, je najdôležitejším faktorom vášho pokroku.
Súvisiace články 1 Cvičenie na činky s hornými časťami chrbta 2 Aké svaly sa používajú na vyťahovanie neutrálnych úchopov? 3 Bicep Curl na horný lis 4 Cvičenia pre Teres Major, Teres Minor a Rhomboids Dolný lichobežník v chrbte a serratus predný v hrudi sú notoricky tvrdé svaly, na ktoré je možné zamerať sa.
Nepotrebujete cvičebný stroj na vývoj skalných abs. Obrázky Jupiterimages / Stockbyte / Getty Súvisiace články 1 Aké svaly používate so strojom Crossover Cable? 2 Čo funguje Barbell Row? 3 Najlepšie stroje sa sťahujú, aby štíhli ruky, ramená a chrbát. 4 Posilnenie chrbtice pre posilňovacie stroje Vytváranie abs a hrudníkov nie je len o zmene vášho vzhľadu.
Cvičebné loptičky používajte rôznymi spôsobmi, aby ste zapojili svaly žalúdka. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Súvisiace články 1 Uskutočňuje toto cvičenie tzv. Manéver bicykla 2 sediace brušné cvičenia 3 Pomáha utiahnutie brušných svalov stratiť brušný tuk? 4 Čo je to cvičebný stroj, na ktorom sedíte a kolíše vás dozadu a ďalej?
Chráňte pot pred nárazom na podlahu zakrytím gumovými panelmi. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Súvisiace články 1 Udržujte cvičebné rohože z kĺzania 2 Môžete robiť aeróbne šliapanie na koberci? 3 spodné prádlo na odvádzanie potu 4 cvičenie tancujúceho členku Cvičenie celého tela, ako je P90X, si vyžaduje podlahu, ktorá pomáha chrániť vaše kĺby počas skokov; najlepšie možnosti podľa certifikovaných fyzioterapeutov David H.
Na vykonanie nožnice potrebujete iba cvičebnú podložku. Obrázky značky X / Obrázky značky X / Obrázky Getty Súvisiace články 1 Sú kapitánove kreslá zavesené nohy, ktoré zvyšujú dobré cvičenia v oblasti ab? 2 podlahové drtia s nohami na lavičke 3 robte bezmocné chrumky 4 cvičenia na zväčšenie bokov bokov a zadku Budovanie sily vo vašich základných svaloch vám pomáha udržiavať správnu polohu tela, čo chráni chrbticu a znižuje riziko bolesti chrbta.
