Vaše svaly tváre sú rovnako dôležité ako ostatné svaly. Image Source / Photodisc / Getty Images Súvisiace články 1 Dychové cvičenia korytnačky 2 Vypracujte si líce 3 Cvičenia na posilnenie polohy tela a chrbta a svalu 4 Cvičenia Ab udržujú brucho ploché počas tehotenstva? Svaly tváre sa zvyčajne ignorujú v zoznamoch rutinných tonizácií svalov alebo dokonca v diagramoch rôznych svalových skupín, ktoré sa zúčastňujú bežných cvičení.
Posilnenie vyžaduje správnu rovnováhu medzi stravou a cvičením. Duncan Smith / Digital Vision / Getty Images Súvisiace články 1 Utiahnite mi žalúdok bez toho, aby sa rozdrvil 2 zadok krk 3 stratil podprsenku výdutie a paže labku 4 tónujte zadok, stehná, žalúdok a ruky Ak chcete dokonalé telo pre bikiny alebo malé čierne šaty , budete sa musieť zamerať na brucho, ruky a nohy.
Ako demonštruje Phil Mickelson, golfisti musia urobiť niekoľko úprav, aby zasiahli solídne lesy fairway. Stuart Franklin / Getty Images Šport / obrázky Getty Súvisiace články 1 Odstránenie ovládača háčika 2 Zatvorenie Clubface počas Downswingu v golfe 3 Shallow out Downswing 4 Vŕtanie vyvinúť lano v golfovom Downswingu Hráč PGA Tour Phil Mickelson pomohol zabezpečiť výhru na na British Open 2013 s 3 drevami do 17. zelene par-5.
Väčšie by mohlo byť lepšie, pokiaľ ide o kolesá horských bicyklov. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Súvisiace články 1 Aký je rozdiel medzi 26 palcovým kolesom a 28 palcovým kolesom na bicykli? 2 Najlepší typ bicykla pre štrkové cesty 3 Aký je rozdiel medzi zjazdovým bicyklom a bicyklom Freeride?
Plíce môžu vašim nohám pridať definíciu. Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Súvisiace články 1 Lunge vs. Pistol Squat 2 Cvičenia na doladenie ochabnutých nôh 3 Najlepší spôsob, ako robiť výpady bez ujmy na kolenách 4 Jednorázový nôž na nohe s pásom Únos bedier Silné, dobre definované nohy vyzerajú dobre , zabrániť zraneniam a môže zvýšiť váš športový výkon.
Súvisiace články 1 výpady a priame údery nôh pre šprintéri 2 výpady proti pištole a drepy 3 Môžu závažia členkov zväčšiť nohy? Cvičenie svalov s teľacou váhou s voľnými váhami Môže trvať značné množstvo času, kým si dostatočne posilníte svoje svaly, aby ste mohli ľahšie vykonávať tradičné drepy. Po dosiahnutí tohto bodu však vaše cvičenie nemusí zasiahnuť plató.
