Počas prsníka udržujte svoje telo čo najefektívnejšie. Imageshoot / Goodshoot / Getty Images Súvisiace články 1 Plávanie pod vodou Rýchlo 2 Plávanie pod vodou na vzdialenosť 3: Sprinting zručnosti vo voľnom štýle plávania 4 kĺzanie pod vodou Prsiatka je najpomalším zo štyroch štandardných plaveckých ťahov.
Cvičte svoju abs bez bolesti chrbta. Jupiterimages / Liquid Knižnica / Getty Images Súvisiace články 1 Brušné spevňujúce triky pri sedení 2 Posilňovacie cvičenia brucha, ktoré sú ľahké na chrbte. na chrbte sú alternatívy k vyrezávanej bránici bez námahy.
Svoju techniku zaokrúhľovania si môžete precvičiť na pláži. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Súvisiace články 1 Urobte most na predlaktí 2 Urobte si zadok Tuck na tráve prvýkrát 3 Urobte sklon činku Lavička Stlačte bez lavičky 4 Zatlačte hornú časť tela pri voľnom plavaní Zaokrúhlenie je gymnastický pohyb, ktorý je typom zotrvačníka.
Skákacie lano je cvičenie s mierne väčším dopadom ako chôdza. Obrázky Stockbyte / Stockbyte / Getty Súvisiace články 1 Je kardiológový skok rovnaký ako behanie? 2 Bolí pedál dozadu na eliptickom stroji zranenia kolien? 3 pozitívne a negatívne účinky cvičenia pre obéznych ľudí 4 Sú steppery dobré pre kolená?
Laná vytvárajú tvar V a pripevňujú vozík k rámu reformátora. Obrázky značky X / obrázky Stockbyte / Getty Súvisiace články 1 Zmerajte riadidlá BMX 2 Rozmery tenisového kurtu a výšku oplotenia 3 Nasaďte si rukoväte pre gymnastiku 4 Nainštalujte sedadlo pre bicykle Sedadlo Interpret Pilates je stroj, ktorý vytvoril Joseph Pilates a ktorý pomáha posilňovať vaše svaly pomocou pružiny, remenice a laná.
Správny tvar a obuv pomáhajú udržať zranenie chodidla na uzde. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Súvisiace články 1 Bolesť nôh a cvičebné bicykle 2 Ležiace bicykle a kŕče na nohách 3 Negatívny vplyv eliptického trupu na boky 4 Aké sú výhody bežeckej obuvi? Plantárna fasciitída je zápal hrubého tkaniva na spodnej časti chodidla, ktorý spája pätu s nohami, tiež známy ako plantárna fascia.
