Vhodnosť

Uzavretý vs. otvorený postoj v boxe


Otvorené a uzavreté boxovacie pozície vyhovujú rôznym cieľom.

Ryan McVay / Phododisc / Getty Images

Ľudia sa dostávajú do boxu z rôznych dôvodov. Niektorí chcú dobré cvičenie. Iní chcú prekonať agresiu. Ešte iní sú v ňom na záber na titul. Či už sú vaše dôvody na vstup do Sweet Science, budovanie vašich ringových schopností začína pochopením základných postojov.

Základy uzavretého postoja

Vďaka uzavretému postoju v boxe je línia tela takmer kolmá na druhého bojovníka, pričom predná noha je v uhle 45 stupňov a zadná noha prirodzene ukazuje so zvyškom tela tvárou dopredu a rukavicami hore.

Úvahy o uzatvorenom postoji

Uzavretý postoj predstavuje najmenší možný cieľový profil, čo znamená, že na vašom tele pravdepodobne dopadne menej údov. Vďaka polohe chodidla sa môžete pohybovať v línii dozadu a dopredu. Je to na úkor umiestnenia zadného ramena hlboko za predné rameno, čo sťažuje pristátie silného zadného nárazníka.

Základy otvoreného postoja

V otvorenom postoji boxer vyčítava viac proti súperovi a jeho telo umiestňuje pri druhom uhle asi 45 stupňov k druhému bojovníkovi. Nohy sú rozmiestnené širšie s prednou špičkou smerom k súperovi a zadnou nohou v uhle 45 stupňov. Poloha rúk a hlavy zostáva rovnaká ako v uzavretom postoji.

Úvahy o otvorenom postoji

Otvorený postoj predstavuje väčší cieľový profil a spôsobuje pomalší pohyb dozadu a posunutie úderu. Umožňuje lepšie bočné pohyby a umiestňuje zadné rameno bližšie k súperovi pre lepšie dodanie silových úderov.

Výber vášho postoja

Ani jeden postoj nie je objektívne lepší alebo horší ako druhý, ale oba sú lepšie pre konkrétne bojové štýly. Agresívni bojovníci sa vo všeobecnosti daria lepšie s otvoreným postojom, zatiaľ čo obranní bojovníci a protiútoky uprednostňujú uzavretý postoj. V skutočnej situácii sebaobrany je uzavretý postoj lepšou voľbou, pretože sa zameriava skôr na to, aby sa nezranil, než aby vylúčil škodu druhému bojovníkovi.

Zdroje (1)