Športové

Ako zabrániť plavcom dostať sa do nosa pre plavcov

Ako zabrániť plavcom dostať sa do nosa pre plavcov


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Správne dýchacie techniky môžu zabrániť vniknutiu vody do nosa.

Pixland / Pixland / Getty Images

Nepríjemný pocit vnikania vody do nosa pri plávaní môže spôsobiť, že nebudete chcieť dať svoju tvár pod vodu, čo znamená, že nebudete môcť vykonávať správnu techniku ​​plávania. Nielenže sa voda z nosa bude cítiť strašne, keď sa dostane do nosných priechodov a z hrdla, ale môže viesť aj k sínusovým infekciám a kašľu. Niektorí ľudia používajú nosovú sponu, aby zabránili vode, ale môžete sa naučiť správnu techniku ​​dýchania, aby ste zabránili vode vstávať z nosa pri plávaní.

1.

Postavte sa do vody alebo pomaly plávajte pomocou lopatky. Nadýchnite sa ústami a potom dajte tvár do vody.

2.

Pomaly rýchlo vydychujte nosom, aby ste vyfúkli prúd malých bublín. Tým sa zabráni prenikaniu vody do nosa udržiavaním tlakových dutín. Nevdychujte rýchlo nosom, pretože by to príliš rýchlo vyprázdnilo pľúca.

3.

Zdvihnite hlavu z vody, keď máte pocit, že máte nedostatok vzduchu a znova vdýchnite ústami. Znovu nasaďte svoju tvár do vody a začnite vydýchať nosom.

4.

Tento postup opakujte, kým sa nestane automatickým. Akonáhle sa týmto spôsobom môžete ľahko dýchať, môžete sa naučiť meniť rýchlosť, ktorou dýchate nosom. Rytmicky dýchajte pri pravidelných mozgových príhodách, ako je plazenie sa a prsia, ale silnejšie vydýchnite, ak sa potápate na dne bazéna.

Zdroje (3)

Foto Kredity

  • Pixland / Pixland / Getty Images



Komentáre:

  1. Ayubu

    Pozoruhodné! Vďaka!

  2. Jagur

    S dôverou je potom zrejmý môj názor. Skúste vyhľadať odpoveď Google.com, kde nájdete odpoveď na vašu otázku

  3. Aries

    Why also is not present?

  4. Shim'on

    Verím, že si sa mýlil. Som si istý. Napíš mi v PM.



Napíšte správu