Športové

Pravidlá a predpisy pre plávanie vo voľnom štýle


Freestyle je tiež známy ako predný zdvih.

Freestyle, tiež niekedy nazývané predné plazenie, je pravdepodobne najbežnejšou mŕtvicou, ktorú vykonávajú rekreační plavci. Mŕtvica posilňuje vašu abs a glutes, a rovnako ako takmer každý druh plávania, spaľuje kalórie. Konkurenčný freestyle je rýchlo sa rozvíjajúci závod, a to aj v disciplínach na diaľku. Pravidlá a predpisy týkajúce sa plávania vo voľnom štýle dodržiavajú riadiace orgány, FINA, Federácia Internationale de Natation.

Začína a končí

Pravidlá týkajúce sa štartov a cieľov freestylu sú ľahko pochopiteľné a dodržiavajú sa. Freestyle štart je začiatok vpred - musíte sa pohybovať vpred smerom k druhému koncu bazéna. Máte povolené ponechať celé svoje telo a hlavu ponorené až 15 metrov po svojom štarte a každom zákrute, ale po tejto vzdialenosti musí vaša hlava zlomiť hladinu vody. Freestyle dokončenie nastane, keď sa niektorá časť vášho tela dotkne steny po dokončení závodu. Pre väčšinu súťažiacich plavcov je to jednoručný dotyk.

Zdvihová mechanika

Termín „voľný štýl“ znamená, že môžete plávať v akomkoľvek štýle, ktorý sa mu páči. V technickom zmysle slova môžete vo freestylovom plávaní plávať po znakoch, bočnom ťahu alebo ľubovoľnom inom ťahu. Výnimkou z tohto pravidla je udalosť, počas ktorej už plávate znak, motýľ a prsia. V takom prípade nemôžete zdvih opakovať a musíte zvoliť štvrtý jedinečný ťah. V súťaži sa však freestyle týka predného zdvihu. Cievna mozgová príhoda sa vykonáva na bruchu pomocou zdvihu ruky nad hlavou a chvením. Na rozdiel od motýľa, znaku a prsníka, súťažiaci plavci nemôžu byť diskvalifikovaní z dôvodu vykonania zbraní alebo nesprávneho kopu.

Zákruty

Freestyle odbočky sa konajú buď v otvorenom alebo v obrátenom štýle. Obidva typy zákrut sú legálne, pokiaľ sa časť vášho tela dotkne steny, než sa vrátite na druhú stranu bazéna. Ruka je zvyčajne časť tela, ktorá sa počas otvorenej zákruty dotýka steny. Vaše chodidlá sa pri preklopení otočia a odstrčia od steny. Dotknutie sa steny akoukoľvek inou časťou tela, ako je napríklad chrbát, zadok, plece alebo lakeť, je z hľadiska pretekania neefektívne, nie je to však dôvod na diskvalifikáciu.

Diskvalifikácia

Súťažiaci plavci sa môžu vylúčiť zo súťaže vo voľnom štýle, ak nedodržiavajú dodatočné pravidlá týkajúce sa ich činnosti v bazéne. Plavci, ktorí chodia s nohami dotýkajúcimi sa spodnej časti bazéna počas pretekov, alebo násilne ťahajú za čiary jazdného pruhu, sú vylúčení z daného preteku. Avšak podľa Pravidiel USA o plávaní z roku 2013 nebude plavec, ktorý počas freestylu stojí v bazéne a zostane vo vode, kým sa nedokončí horúčava, nebude diskvalifikovaný. Náhodne narážanie do jazdných pruhov nie je dôvodom na diskvalifikáciu. Vynechanie kontaktu s múrom počas odbočky vás tiež vylúči z freestylového závodu.