Športové

Najlepšie časy na tréning crossfitu


Jeden dole, 99 ísť.

Comstock / Comstock / Getty Images

Mnohé z srdcových cvičení CrossFit označovaných ako „dievčatá“ nesú ženské mená. Môžu byť načasované alebo vykonané v čo najväčšom počte opakovaní - AMRAP - v danom čase. „Milosť“ je príkladom tréningu času, keď štandardom pre mužov je robiť 30 čistých a trhaných vecí s 135 libier a 95 libier pre ženy. „Cindy“ je príkladom AMRAP. Máte 20 minút na to, aby ste urobili päť ťahov, 10 klikov a 15 drepov, čo najviac súprav. Tieto cvičenia sa robia a porovnávajú po celom svete.

Elizabeth

Rich Froning pripravil svetový rekord pre "Elizabeth" na majstrovstvách sveta CrossFit v júli 2012, keď už štyri dni súťažil s najlepšími svetovými finalistami na 12 podujatiach. „Elizabeth“ vyžaduje, aby ste vykonali tieto dve zručnosti: čistí (muži 135 libier a ženy 95 libier) a potom zazvonia poklesmi, ktoré sa uskutočňujú v zostupnom opakovaní obidvoch schopností, najskôr 21, potom 15 a potom deväť. Froning zvíťazil a dokončil "Elizabeth" s rekordným časom 2 minúty, 33 sekúnd. CrossFit Games skončil prvý celkovo druhý rok v rade a potom tretíkrát v roku 2013 získal 275 000 dolárov za prvé miesto zo svojich 250 000 zárobkov v roku 2011 a opäť v roku 2012.

Jackie

V máji 2013 v Severnej Kalifornii, kde sa športovci súťažia o kvalifikáciu na majstrovstvá sveta v Carson v Kalifornii, v júli nastavil Jason Khalipa nový svetový rekord v kategórii „Jackie“ za 5 minút a 4 sekundy. „Jackie je časom cvičenie: 1 000-metrový rad, 50 strelcov (muži s hmotnosťou 45 libier, ženy s hmotnosťou 35 libier), potom skončí s 30 ťahmi. Jason sa kvalifikoval do finále a na druhom mieste pokračoval a získal cenu 65 000 dolárov.

Angie

Žiadny anjel, „Angie“ ťa žiada, aby si urobil čas: 100 pullupov, 100 pushupov, 100 situpov a 100 drepov. Všetky opakovania jedného cvičenia musia byť ukončené pred presunom na ďalšiu zručnosť. Chris Speallar dokončil "Angie" za 10 minút a 11 sekúnd. Speallar dokončil „Fran“ za 2 minúty, 12 sekúnd. Dokončil 34 kôl pre "Cindy", čo je päť pullupov, 10 pushupov a 15 drepov. Za 20 minút robíte čo najviac kôl.

Fran

Rovnako ako beh maratónu za menej ako tri hodiny, je pôsobivé dostať sa cez „Fran“ do troch minút. Gratulujem teda Jasonovi Kaplanovi, ktorý dokončil „Fran“ za 1 minútu, 53 sekúnd, s videom, ktorý ho podporil. Hotovo, „Fran“ vyžaduje, aby si urobil dve zručnosti: Thrustery (95 libier pre mužov a 65 libier pre ženy) a pullups, každý 21 krát, potom 15 krát, potom deväťkrát.