Vhodnosť

Hmotnosť verzus BMI


Hmotnosť vám neposkytuje všetky informácie.

Creatas / Creatas / Getty Images

Hmotnosť a BMI sú dve merania používané na sledovanie zloženia tela. Keď vstúpite na stupnici, ľahko si prečítate svoju váhu. Index BMI, váš index telesnej hmotnosti, používa vzorec, ktorý porovnáva vašu hmotnosť s vašou výškou. Číslo BMI znamená, či ste pre svoju výšku normálnou hmotnosťou.

Easy It It

Meranie hmotnosti je veľmi jednoduchý proces. Väčšina stupníc je elektronických. Zapnete váhu, vstúpite na plošinu a čakáte na elektronické odčítanie vašej váhy, ktoré sa zvyčajne udáva v librách. Výpočet BMI vyžaduje viac úsilia. Potrebujete váhu z mierky a tiež meranie svojej výšky v palcoch. Potom zadáte čísla do počítačového programu alebo krížom uvediete svoju výšku a váhu na mape, aby ste určili svoj BMI.

Limity každej metódy

Vaša váha sa môže líšiť v závislosti od rozsahu a zo dňa na deň. Ak konzumujete väčšie množstvo jedla a vody alebo pravidelne nevyťahujete, vaša váha kolíše, hoci to neznamená žiadnu zmenu hmotnosti tuku alebo svalov. Výpočty BMI sú presné v závislosti od vašej hmotnosti. Počet však môže byť obmedzený pri rozlišovaní medzi vysokou hladinou tuku a vysokou úrovňou chudej telesnej hmotnosti. Napríklad, kulturisti môžu mať vyššie BMI kvôli zvýšenej hladine svalov, ale vzorec BMI to považuje iba za vyššiu hmotnosť.

Premietanie

Možno nebudete potrebovať stupnicu alebo BMI, aby ste zistili, že máte nadváhu. Väčšina ľudí vie, ako sa oblečenie hodí alebo podľa ich zníženej hladiny energie. Na druhej strane veľmi tenký človek môže mať percento telesného tuku, ktoré je nezdravé. Vaša váha je prvým krokom vo výpočte vašich zdravotných rizík. Ak je vaša hmotnosť vysoká, ste vystavení riziku kardiovaskulárnych chorôb, mozgovej príhode a cukrovke. Meranie BMI je ďalším krokom pri skríningu zdravia. Podobne ako zvyšujúca sa hmotnosť, ako sa zvyšuje počet BMI, tak aj vaše zdravotné riziká spojené s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, cukrovkou a mozgovou príhodou.

Monitorovanie pokroku

Ak je vaším cieľom chudnutie, meranie vašej váhy je indikátorom vášho pokroku. S poklesom počtu na stupnici sa vaše zdravotné prínosy zlepšujú. To koreluje aj so znížením vašich meraní BMI. BMI je dobrým nástrojom na sledovanie vývoja vašej kondície. Obidva testy sa dajú robiť sami bez pomoci certifikovaného odborníka a nestoja peniaze, takže sú jednoduché aj vo vreckovej knihe.

Pozri si video: Výpočet hmotnosti (Jún 2020).